| 冰糖酸梨山楂罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸梨 | 克 | 260千卡 | 26千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 山楂 | 克 | 245千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 993千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1500克 | 冰糖酸梨山楂罐头热量/卡路里1498千卡 | |||
 热量1498千卡，相当于开车499分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖酸梨山楂罐头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
酸梨（1000克）、山楂（250克）、冰糖（250克）、凉白开（适量）、罐头瓶（3个）
1/7. 小酸梨洗净，菜板小我就一点点弄的（我用的是遵化党峪的酸梨，据说最地道最好吃
2/7. 用削皮器把皮削掉，坏的地方挖掉不要
3/7. 切成小块，梨核不要
4/7. 山楂洗净，用筷子把核去掉
5/7. 把弄好的酸梨山楂和冰糖放进用开水烫过的玻璃瓶，瓶中放八分满的凉白开（蒸的过程梨还会出水）罐头的甜度个人掌握，觉得不够甜的可以多放冰糖或白糖都行
6/7. 凉水入锅蒸，蒸到开锅后十分钟左右就可以了，喜欢吃软的可以多蒸一会儿。戴上手套趁热拿出来盖上瓶盖！
7/7. 这是蒸好的罐头成品～喜欢热吃的可以现在吃，喜欢吃凉的现在北方这种天气可以直接放室外保存。燥热上火时来一碗冰凉酸甜的罐头，超级败火有木有？
食材功效信息
酸梨的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有退热、抗癌、解热去痰等功效；可与猪肺、蜂蜜、百合搭配；与哈密瓜、青蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食化滞、活血化痰、增强免疫力等功效；可与白菜、兔肉、西红柿搭配；与火龙果、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、化痰止咳、和胃润肺等功效；可与莼菜、鸭梨、草莓搭配；
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营养信息
- 冰糖酸梨山楂罐头热量1498 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物131.1 克
- 钠4.8 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2 毫克
- 钾103 毫克