| 大煮干丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干丝 | 克 | 249千卡 | 152千卡 | 16克 | 6.5克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 737克 | 大煮干丝热量/卡路里1286千卡 | |||
 热量1286千卡，相当于打扫338分钟消耗的热量...228 | |||||
大煮干丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干丝（1把）、鸡腿（1只）、火腿 胡萝卜 莴苣 鲜虾仁（适量）、盐，鸡精（适量）
1/6. 如图备料，（莴苣切丝胡萝卜切丁小葱圈（点缀）
2/6. 鸡腿放姜片煮熟，汤留用
3/6. 锅中少一点橄榄油倒入鸡汤，开锅放干丝胡萝卜
4/6. 大煮一会干丝煮软放火腿 虾 莴苣丝，少放一点盐
5/6. 开锅两分钟放一点鸡精也可不放
6/6. 出锅喽！不错吧！老人小孩吃最好了，清淡有营养
食材功效信息
干丝的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、添髓、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大煮干丝热量1286 千卡
- 脂肪19.5 克
- 蛋白质32 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克