| 简单白菜素炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 386克 | 简单白菜素炒粉丝热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于雪地摩托112分钟消耗的热量...210 | |||||
简单白菜素炒粉丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（250克）、粉丝（1小捆）、葱（适量）、姜（适量）
1/10. 白菜切丝，菜梗部分切细点，这样炒起来容易熟
2/10. 葱姜切碎
3/10. 龙口粉丝15分钟凉水泡软
4/10. 开炒！煸香葱姜
5/10. 放白菜翻炒
6/10. 白菜炒软后放老抽、糖，生抽、粉丝
7/10. 翻炒片刻盖锅盖焖煮1分钟左右，就可以起锅了
8/10. 出锅！
9/10. 装盘，灯光下很美，嘿嘿
10/10. 开吃！
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、补骨髓、益心力等功效；可与圣女果、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、益气、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、预防感冒、治疗高血压等功效；可与牛里脊肉、臀部牛肉、肩部牛肉搭配；与内脂豆腐、腐竹、板豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单白菜素炒粉丝热量391 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物92.9 克
- 钠49.5 毫克
- 钙102 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾282 毫克