| 金枪鱼通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 261克 | 金枪鱼通心粉热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于灭火57分钟消耗的热量...720 | |||||
金枪鱼通心粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
通心粉（适量）、奶油蘑菇汤罐头（适量）、金枪鱼罐头（适量）、黑胡椒（适量）
1/6. 材料
所有材料
除了金枪鱼以外都是常用品牌
2/6. 通心粉
水开煮7分钟备用
3/6. 金枪鱼
油?的这款直接炒一下
这款金枪鱼不好个人感觉是鱼泥的
我喜欢大块鱼肉的那种
4/6. 奶油蘑菇汤
跟水的比例是2:1
如果做汤是1:1
水开小火2分钟
5/6. 成品
所有材料拌在一起即可
摆盘再撒黑胡椒
6/6. 成品
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、健脾厚肠、养心益肾等功效；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降低胆固醇、美容、预防动脉硬化等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、防腐抑菌、祛腥提味等功效；
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营养信息
- 金枪鱼通心粉热量681 千卡
- 脂肪6.61 克
- 蛋白质40.86 克
- 碳水化合物77.63 克
- 钠1135 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾138 毫克