| 小炒马蹄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 147克 | 小炒马蹄热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于割稻11分钟消耗的热量...198 | |||||
小炒马蹄的做法共10个步骤
食材主料/辅料
去皮的马蹄（适量）、精肉（适量）、雪菜（适量）、青辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、味极鲜酱油（适量）
1/10. 准备好材料，要洗的洗净。
2/10. 该切的切好，呵呵！
3/10. 热锅冷油，先炒肉片。
4/10. 依次加入料酒、味极鲜酱油。
5/10. 倒入马蹄片。
6/10. 加雪菜适量。
7/10. 翻炒一会儿，拌均匀了就可以加青红椒块了。
8/10. 加适量盐。
9/10. 加青蒜叶段。
10/10. 10.翻炒均匀起锅。
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利尿、醒脑提神、消肿止痛等功效；可与黄鱼、鸭肉、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒马蹄热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠3304.2 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾369 毫克