| 香菇蒸鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 147克 | 香菇蒸鸡块热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于上厕所28分钟消耗的热量...60 | |||||
香菇蒸鸡块的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡全翅（适量）、鲜香菇（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）、水淀粉（适量）
1/5. 准备好原料
2/5. 鸡全翅斩成小块，放入姜片和蒜片，用盐、生抽、老抽、香油、鸡精和水淀粉抓匀腌1小时以上入味；
3/5. 鲜香菇洗净，切小朵
4/5. 先将鲜香菇平铺入盘底，再将鸡翅块儿铺在上面
5/5. 放入蒸锅中，大火15分钟，即可！
食材功效信息
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香菇蒸鸡块热量28 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克