| 红豆薏仁祛湿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 赤小豆 | 克 | 256千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 307克 | 红豆薏仁祛湿汤热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于高抬腿45分钟消耗的热量...600 | |||||
红豆薏仁祛湿汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
普通红豆（一小把）、赤小豆（一小把）、薏仁（一小把）、红/黑砂糖（适量）、水（1600毫升）
1/7. 所有材料的家庭照～哈哈哈
2/7. 赤小豆一小把！赤小豆祛湿效果棒棒哒！
3/7. 普通红豆一小把！
4/7. 薏仁一小把！祛湿能手薏仁兄～
5/7. 将所有材料（除了黑/红砂糖）洗干净，放入豆浆机中，加入1600ml的水～按下干豆键～等它ok~
6/7. 等豆浆机停止工作后，加入红/黑砂糖调味～（楼主不太喜欢薏仁的味道，所以加入红/黑砂糖调味～可加可不加～但是加了味道一下子就不一样了哟～楼主的外婆也非常喜欢这个味道～^ 0 ^）
7/7. Done！三餐前后都可以喝这个～营养祛湿又可以增加饱腹感～不过切记来例假不要喝哟～此汤性凉在来例假期间吃了对身体不好～嗯！
食材功效信息
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解酒、降血脂、催乳等功效；可与糯米、冬瓜、鸡肉搭配；与羊肉、羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾去湿、促代谢、舒筋除痹等功效；可与鲤鱼、白果、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆薏仁祛湿汤热量454 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质33 克
- 碳水化合物134.5 克
- 钠5.8 毫克
- 钙116 毫克
- 铁11 毫克
- 钾1098 毫克