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冬令滋补阿胶糕

冬令滋补阿胶糕的热量和减肥功效

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冬令滋补阿胶糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
阿胶1000千卡400千卡80克8克
黄酒264千卡66千卡1.6克0克
枸杞258千卡258千卡13.9克1.5克
黑芝麻1551千卡517千卡19.1克46.1克
冰糖596千卡397千卡0克0克
桂圆肉626千卡313千卡4.6克1克
总量1400冬令滋补阿胶糕热量/卡路里4295千卡
跆拳道 热量4295千卡,相当于跆拳道430分钟消耗的热量...600

冬令滋补阿胶糕的做法共11个步骤

食材主料/辅料

阿胶(250克)、黄酒(400克)、冰糖(150克)、红枣肉(300克)、桂圆肉(200克)、枸杞(100克)、核桃肉(300克)、黑芝麻(300克)
冬令滋补阿胶糕的做法图解1

1/11. 准备好材料,红枣洗净去核,如果较湿可以稍微烤一下去除点水分;核桃、黑芝麻如果是生的就事先入烤箱烤熟;冰糖、阿胶敲碎能磨成粉更好。

冬令滋补阿胶糕的做法图解2

2/11. 阿胶我是药店买时直接让店主磨了半斤粉,这是用黄酒泡了一夜的阿胶。如果是敲碎的块状,黄酒倒入能没过阿胶的量,需要浸泡2~3天至阿胶完全软化。

冬令滋补阿胶糕的做法图解3

3/11. 泡好的阿胶连同黄酒一起倒入锅里,加入冰糖隔水熬煮,期间需不停的搅拌。

冬令滋补阿胶糕的做法图解4

4/11. 阿胶熬煮到提起刮刀呈倒三角形不迅速滴落,俗称挂旗就差不多了。

冬令滋补阿胶糕的做法图解5

5/11. 然后先加入红枣搅拌均匀,小火稍稍熬煮。

冬令滋补阿胶糕的做法图解6

6/11. 再加入桂圆、枸杞搅拌均匀。

冬令滋补阿胶糕的做法图解7

7/11. 加入核桃快速搅拌。

冬令滋补阿胶糕的做法图解8

8/11. 最后加入黑芝麻迅速搅拌均匀。

冬令滋补阿胶糕的做法图解9

9/11. 然后立刻关火将熬好的阿胶倒入事先铺好保鲜膜的烤盘中,均匀压平放凉后入冰箱冷藏一夜。(虽然后期保鲜膜很难撕,但是不用的话会很粘,也试过抹油,其实并不好脱模,我的烤盘都被我撬出一条条划痕)

冬令滋补阿胶糕的做法图解10

10/11. 冷藏好的的阿胶取出切片,冷藏过的会更好切片。

冬令滋补阿胶糕的做法图解11

11/11. 切好的阿胶糕可以放保鲜盒中放冰箱冷藏储存,每天吃两三片。(切记:生理期不要吃哦!?)

食材功效信息

阿胶的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有降低血管通透性、促进凝血、滋阴养血等功效;可与核桃、牛奶搭配;与食用大黄、萝卜相克,同食可能会引起不适;

黄酒的热量66千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进食欲、补血养颜、活血等功效;

冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养阴生津、润肺止咳、补中益气等功效;可与五味子、鸭梨、香蕉搭配;

桂圆肉的热量313千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含烟酸,富含钾,富含铁;具有治失眠、补养心脾、健脑安神等功效;可与百合、大米、莲子搭配;

枸杞的热量258千卡(每100克);具有滋肾、益精明目、补肝等功效;可与决明子、蚕豆、大花蟹搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 冬令滋补阿胶糕热量4295 千卡
  • 脂肪56.6 克
  • 蛋白质119.2 克
  • 碳水化合物262.9 克
  • 275.6 毫克
  • 943 毫克
  • 34 毫克
  • 948 毫克

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