| 冬令滋补阿胶糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 阿胶 | 克 | 1000千卡 | 400千卡 | 80克 | 8克 |
| 黄酒 | 克 | 264千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 258千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 1551千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 冰糖 | 克 | 596千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 桂圆肉 | 克 | 626千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 1400克 | 冬令滋补阿胶糕热量/卡路里4295千卡 | |||

1/11. 准备好材料,红枣洗净去核,如果较湿可以稍微烤一下去除点水分;核桃、黑芝麻如果是生的就事先入烤箱烤熟;冰糖、阿胶敲碎能磨成粉更好。

2/11. 阿胶我是药店买时直接让店主磨了半斤粉,这是用黄酒泡了一夜的阿胶。如果是敲碎的块状,黄酒倒入能没过阿胶的量,需要浸泡2~3天至阿胶完全软化。

3/11. 泡好的阿胶连同黄酒一起倒入锅里,加入冰糖隔水熬煮,期间需不停的搅拌。

4/11. 阿胶熬煮到提起刮刀呈倒三角形不迅速滴落,俗称挂旗就差不多了。

5/11. 然后先加入红枣搅拌均匀,小火稍稍熬煮。

6/11. 再加入桂圆、枸杞搅拌均匀。

7/11. 加入核桃快速搅拌。

8/11. 最后加入黑芝麻迅速搅拌均匀。

9/11. 然后立刻关火将熬好的阿胶倒入事先铺好保鲜膜的烤盘中,均匀压平放凉后入冰箱冷藏一夜。(虽然后期保鲜膜很难撕,但是不用的话会很粘,也试过抹油,其实并不好脱模,我的烤盘都被我撬出一条条划痕)

10/11. 冷藏好的的阿胶取出切片,冷藏过的会更好切片。

11/11. 切好的阿胶糕可以放保鲜盒中放冰箱冷藏储存,每天吃两三片。(切记:生理期不要吃哦!?)
阿胶的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有降低血管通透性、促进凝血、滋阴养血等功效;可与核桃、牛奶搭配;与食用大黄、萝卜相克,同食可能会引起不适;
黄酒的热量66千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进食欲、补血养颜、活血等功效;
冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养阴生津、润肺止咳、补中益气等功效;可与五味子、鸭梨、香蕉搭配;
桂圆肉的热量313千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含烟酸,富含钾,富含铁;具有治失眠、补养心脾、健脑安神等功效;可与百合、大米、莲子搭配;
枸杞的热量258千卡(每100克);具有滋肾、益精明目、补肝等功效;可与决明子、蚕豆、大花蟹搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;