| 爽口韩国泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 437克 | 爽口韩国泡菜热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于打鼓51分钟消耗的热量...240 | |||||
爽口韩国泡菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大白菜（一颗（大概5斤））、姜，蒜头，苹果，辣椒粉（适量）、白糖，精盐（适量）
1/8. 白菜一颗，苹果三四个，蒜头，姜，干红辣椒
2/8. 以前都是做整颗的，发酵太慢，所以这次直接切碎了
3/8. 一斤菜用一两盐，腌制一个小时左右
4/8. 用这种盐腌菜，菜的口感脆
5/8. 姜蒜碎成末
6/8. 我添加了胡萝卜和绿萝卜丝
7/8. 白菜腌好了，用清水清洗，要是太咸就多泡一会
8/8. 最后，把所有东西都拌在一起即可，这样做很简单，发酵的快，吃的时候也方便
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃生津、帮助消化、促进消化等功效；可与板栗、红枣、奶酪搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口韩国泡菜热量205 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克