| 最简单的烤羊腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腿 | 克 | 1173千卡 | 103千卡 | 14.68克 | 4.03克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 1273克 | 最简单的烤羊腿热量/卡路里1728千卡 | |||
 热量1728千卡，相当于健美操216分钟消耗的热量...480 | |||||
最简单的烤羊腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊腿（2个）、烤羊腿调料（1包）、植物油（少许）、蜂蜜（少许）、葱花（少许）
1/6. 羊腿2个
2/6. 切开，抹调料
3/6. 封保鲜膜，冻冰箱过夜。
4/6. 烤箱预热200度，烤半小时
5/6. 再烤15分钟，期间刷植物油及蜂蜜。多刷几次，小心烫手。
6/6. 出炉撒葱花，沾辣椒面。开吃吧。铛铛当……
食材功效信息
羊腿的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温补脾胃、补肾壮阳、温补肝肾等功效；可与白果、辣椒、刀豆搭配；与板栗、南瓜子、赤小豆相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、保护肝脏等功效；可与梨、胡萝卜、雪花梨搭配；与北豆腐、千张、热水相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、预防高血压、增强食欲等功效；
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营养信息
- 最简单的烤羊腿热量1728 千卡
- 脂肪105.93 克
- 蛋白质15.08 克
- 碳水化合物77.54 克
- 钠69.7 毫克
- 钙13 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾431 毫克