| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 401克 | 冰糖雪梨热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于现代舞95分钟消耗的热量...288 | |||||
冰糖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、清水（600克）、冰糖（50克）
1/5. 把雪梨用清水洗净，去皮，切割成小块。
2/5. 将清水和雪梨一起放入料理机中，打成浆。
3/5. 把雪梨浆倒入养生壶中。调到大火烧开，加入冰糖，转入小火煮20分钟。
4/5. 将煮好的雪梨浆过筛，滤去渣子。
5/5. 如果在夏季可以放在冰箱中冷藏后饮用，口感更好。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、化痰、润肺等功效；可与银耳、芝麻、核桃搭配；与帝王蟹、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、解毒、化痰止咳等功效；可与黑芝麻、石榴、五味子搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量455 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克