| 小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 415克 | 小白菜热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡，相当于挖煤71分钟消耗的热量...360 | |||||
小白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、浓汤宝（适量）、丸子（适量）、粉丝（适量）
1/5. 小白菜洗净
2/5. 锅里放油。把小白菜放锅里先炒一下、
3/5. 然后锅里添热水。因为热水的话时间会短一些。直接把丸子扔到锅里。放入浓汤宝。
4/5. 喜欢吃粉丝的 可以放点粉丝。 然后等6分钟就可以出锅了。冷水的话 建议等水开了再放浓汤宝。
5/5. 本人比较喜欢吃辣。放了点辣椒油。效果可以 ！
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、防癌、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
丸子具有提供能量、增强抵抗力等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、益气、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 小白菜热量428 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物110.77 克
- 钠179.3 毫克
- 钙101 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾418 毫克