| 手撕香菇梗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 210克 | 手撕香菇梗热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于跳板跳水218分钟消耗的热量...180 | |||||
手撕香菇梗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、香菇梗（适量）、葱姜蒜干辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/5. 葱姜蒜切碎，青椒切段，香菇把用手撕成细丝
2/5. 炒锅上油烧热爆香葱姜蒜放香菇梗丝翻炒
3/5. 炒制八成熟
4/5. 加入辣椒段炒熟
5/5. 出锅装盘
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进血液循环、帮助消化等功效；可与糙米、鲳鱼、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防高血压、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清污解毒、调味等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 手撕香菇梗热量653 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠10065 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾152 毫克