| 开心花甲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 开心花甲热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于脱衣服162分钟消耗的热量...120 | |||||
开心花甲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花甲（一斤）、粉丝（随意）
1/4. 买来的花甲放盐让它吐沙一夜。大蒜子切碎，姜切丝，朝天椒切碎。
2/4. 放油，多些，烧热，大蒜子，辣椒，姜丝爆炒，把洗干净的花甲放进去炒。
3/4. 花甲微微开口，加盐和酱油，辣椒粉，放了我们县特有的辣酱，倒入黄酒，半瓶。盖盖煮。
4/4. 最后把泡好的粉丝放进去，快速出锅。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 开心花甲热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克