| 香肠孜然烤风琴土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 香肠孜然烤风琴土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于郊游56分钟消耗的热量...240 | |||||
香肠孜然烤风琴土豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、蒜味肠（适量）、黄油（8）、孜然粉（10）、五香粉（2）、黑胡椒粉（2）
1/10. 挑选形状比较规则的土豆，洗净去皮
2/10. 纵向切薄片到3/4处，底部相连，不要切断
3/10. 长条状的香肠，切薄片。我用的是蒜味肠，烤出来正好对味儿
4/10. 将香肠对半切开，插入土豆片的空隙中
5/10. 土豆两端比较小的位置，可以把香肠片切小一点儿，比较好插入
6/10. 刷上融化的黄油，或者植物油，撒上孜然粉，五香粉和胡椒粉。有黑胡椒也可以撒一些，但是会微辣，小盆友们恐怕吃不了
7/10. 入预热好的烤箱，中层，上下火，200度左右，烤20分钟左右就可以了。中途再刷一次油。
8/10. 不必放盐，一是不容易洒匀，二是香肠有咸味，再撒盐容易过咸
9/10. 烤的时间长短和温度，要根据土豆的大小和切片的厚薄来增减
10/10. 不会切连刀片的筒子们，可以在土豆两边垫两根筷子，就不容易切断了。其实不垫的话切起来更顺手一些
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、养颜、降糖降脂等功效；可与肥牛、牛肉、牛里脊搭配；与香雀、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠孜然烤风琴土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克