| 黄瓜炒烤肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 总量 | 329克 | 黄瓜炒烤肠热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于田径37分钟消耗的热量...450 | |||||
黄瓜炒烤肠的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、烤肠（1根）、红椒（适量）、盐（3克）、鸡粉（3克）
1/8. 材料
2/8. 黄瓜切四瓣，去瓤，
3/8. 切片
4/8. 净锅下油
5/8. 放调味料
6/8. 加黄瓜片炒均匀
7/8. 黄瓜快熟时加入烤肠片即可
8/8. 成品
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、清热利水等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、虾米搭配；与樱桃、包菜、花生相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 黄瓜炒烤肠热量281 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠964.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克