| 虾仁豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 352克 | 虾仁豆腐汤热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于吹号角80分钟消耗的热量...120 | |||||
虾仁豆腐汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（一块）、鲜虾仁（适量）、胡萝卜（适量）、小葱（适量）、姜（适量）
1/3. 将虾仁洗干净后用牙签将黑线挑出，然后将豆腐切块，胡萝卜切丁，葱取葱白地方，和绿色的地方，分开放，将虾用料酒，胡椒粉，盐(少放)，味素味一下
2/3. 然后倒入少许油用葱白地方炝锅，注将绿色葱留下，然后加水，依次放入胡萝卜，豆腐，等水煮沸后放入腌制好的虾仁，然后煮至虾变色，再放入绿色的小葱和香菜，最后放入盐和味素，就好啦！即简单又好喝
3/3. 冬天喝一碗豆腐汤，简直开心的不得了
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、降低胆固醇、降血脂等功效；可与泥鳅、鳕鱼、姜搭配；与菠菜、竹笋、茭白相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、防癌等功效；可与西瓜、卷心菜、草鱼搭配；与白酒、山楂干、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁豆腐汤热量160 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物12.1 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克