| 南瓜丝鲜肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶粉 | 克 | 24千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 276克 | 南瓜丝鲜肉包热量/卡路里883千卡 | |||
 热量883千卡，相当于抽烟883分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜丝鲜肉包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
自剁鲜肉馅（200克）、嫩南瓜丝（150克）、香葱（一小把）、面粉（200克）、酵母（3克）、白砂糖（5克）、奶粉（5克）、食用油（10克）、生姜末（10克）
1/4. 先把4到8的材料混合和面，然后等待发面。
2/4. 把1，2，3，9混合，按顺时针方向搅拌上劲，放入冰箱冷藏，然后去玩一个小时左右！^_^
3/4. 分割面团按自己喜欢的大小，开始包包子，放入蒸锅里闷四十分钟。开大火蒸十五分钟，再闷三分钟开盖
4/4. 开吃
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、通阳、滋阴补阳等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、增强免疫力、舒缓肝气等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、大便秘结、美容养颜等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与米汤、橙子、酒相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、冠心病、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 南瓜丝鲜肉包热量883 千卡
- 脂肪124.83 克
- 蛋白质34.57 克
- 碳水化合物216.75 克
- 钠584.4 毫克
- 钙1909 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾2211 毫克