电饼铛-酥脆香蕉片的热量和减肥功效

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电饼铛-酥脆香蕉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
砂糖	克	39千卡	387千卡	0克	0克
柠檬汁	克	4千卡	23千卡	0.7克	0.2克
总量	26克	电饼铛-酥脆香蕉片热量/卡路里43千卡
热量43千卡，相当于健美操5分钟消耗的热量...480

电饼铛-酥脆香蕉片的做法共4个步骤

食材主料/辅料

较硬生香蕉（2根）、砂糖（10克）、柠檬汁（适量）、（锅底底油）黄油（少量）

1/4. 将两根较硬、未熟透的生香蕉斜切成薄片。
注意：
原料最好选择较生的香蕉。
其一，生香蕉较硬，比较容易切薄，成品可以更酥脆；
其二，生香蕉比较耐烘烤，不至于被烤得发黑或是软烂。

2/4. 将香蕉铺开，表面抹上一层细砂糖和柠檬汁，细砂糖有助于成品酥脆，柠檬汁则能防止香蕉片氧化变黑。

3/4. 平底锅或电饼铛加入少量黄油放粘，放入香蕉片，用最小火慢慢烘烤，期间翻面，至香蕉片两面焦黄（约耗时15分钟）。
注意：
平底锅和电饼铛的火力比烤箱大很多，必须用最小档位，才能将香蕉片“烘干”而不是“烤熟”。
为防止烤焦，可采取间断加热法：即将燃气/电饼铛电源关闭，用余温烘烤一会儿后，再开火继续加热。