| 煎年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 361克 | 煎年糕热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于吃东西363分钟消耗的热量...90 | |||||
煎年糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
年糕（随意）、甜面酱（适量）、葱花（适量）
1/3. 1??年糕小条就直接撕开放入锅中。年糕大条就切一厘米宽，放入煎锅 ，加油，双面煎至金黄。
2/3. 2??几分钟翻面，煎好后装盘。准备自己爱吃的酱或者调味。
3/3. 3??适量的酱，拌匀即可食用。趁热吃外皮脆。切厚一点的话更有嚼劲也不会太咸。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、健脾养胃、美容益寿等功效；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
葱花具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 煎年糕热量545 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物63.2 克
- 钠282.3 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾93 毫克