| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于修筑围墙16分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、香油 醋 酱油（几滴即可）
1/6. 把两个鸡蛋打碎 放入碗中
2/6. 放入适量水 盐
3/6. 搅拌均匀
4/6. 盖上保鲜膜
5/6. 放入锅里 大火十分钟 小火五分钟 然后关火 放置五分钟即可
6/6. 放入香油 酱油 本人喜欢醋也放了适量的醋
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与百合、银鱼、圆生菜搭配；与菠萝、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克