| 柠檬冰糖膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 524克 | 柠檬冰糖膏热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于登山机104分钟消耗的热量...402 | |||||
柠檬冰糖膏的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（六个）、冰糖（一包）
1/5. 柠檬用盐搓洗干净，备用
2/5. 切薄片并把籽挑出，如图铺在炖锅里
3/5. 柠檬铺完后，放冰糖在上面，我用了一包冰糖。这个可以自己掌握，喜欢甜一些的就多放，反而少之。切记这里面是不用放水的哦
4/5. 放水，开炖。我选择炖8小时哦。期间要加水，以免炖干了
5/5. 这是成品，立即品尝了一下，柠檬味很浓，有点苦，舀一勺放进杯子里冲水喝，感觉很滋润哦！大家都来试试吧
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、清热化痰、生津等功效；可与马蹄、鸡肉、蜂蜜搭配；与山楂、山楂＋牛奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺、补中益气等功效；可与梨、高粱、五味子搭配；
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营养信息
- 柠檬冰糖膏热量694 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物105.5 克
- 钠3.8 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾210 毫克