| 煎饼盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 煎饼 | 克 | 1133千卡 | 354千卡 | 7.6克 | 0.7克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 629克 | 煎饼盒子热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于高尔夫球258分钟消耗的热量...300 | |||||
煎饼盒子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
煎饼（适量）、韭菜（适量）、鸡蛋（适量）
1/11. 一步一步教你怎么折
2/11. 再折
3/11. 四层中间的位置铺馅
4/11. 左右再折
5/11. 就想这样
6/11. 再折
7/11. 把余出来的部分塞到口里，要塞在馅的上面，这样不会露馅
8/11. 像这样
9/11. 边上压一压
10/11. 锅里图上油，小火两面烙，一定要小火勤翻面，因为煎饼薄，爱糊，两面微黄就好了
11/11. 香酥的煎饼盒子就好啦！嘿嘿！太好吃了
食材功效信息
煎饼的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、温中行气、解毒等功效；可与明虾、鲫鱼、鹌鹑蛋搭配；与白酒、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与洋葱、辣椒、菠菜搭配；与鹅蛋、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎饼盒子热量1292 千卡
- 脂肪11.02 克
- 蛋白质22.249999 克
- 碳水化合物88.07 克
- 钠551.5 毫克
- 钙167 毫克
- 铁12.39 毫克
- 钾746 毫克