| 紫薯糖不甩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黄糖 | 克 | 669千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 总量 | 376克 | 紫薯糖不甩热量/卡路里1104千卡 | |||
 热量1104千卡，相当于跨栏110分钟消耗的热量...600 | |||||
紫薯糖不甩的做法共11个步骤
食材主料/辅料
紫薯（100克）、糯米粉（100克）、花生碎粒（适量）、芝麻（适量）、黄糖（3汤匙）
1/11. 紫薯放蒸锅蒸熟。
2/11. 趁热压成泥后加入糯米粉拌成软度适中的团。
3/11. 再把它们分割成等份的剂子。
4/11. 把剂子搓圆用最小个的【量匙】把它按压下去。
5/11. 弄好的【紫薯糖不甩】
6/11. 放入滚开的热水中煮至浮起捞出即可。
7/11. 炒熟的花生米放袋子中用擀面棍擀成粗碎粒。
8/11. 适量的水把黄糖煮至溶解有点浓稠状。
9/11. 把糖浆倒在糖不甩的凹处。
10/11. 撒上花生碎和熟芝麻即可。
11/11. 【紫薯糖不甩】
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、防癌、增强免疫力等功效；可与牛奶、糙米、猪排搭配；与仔鸡、柴鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、止渴、补血等功效；可与枣（鲜）、香瓜、葡萄搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补虚、缓中止痛等功效；可与姜、小米、小米面搭配；与牛里脊、牛肉、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯糖不甩热量1104 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.46 克
- 碳水化合物195.39 克
- 钠28 毫克
- 钙83 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾133 毫克