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蒸锅蒸饭

蒸锅蒸饭的热量和减肥功效

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蒸锅蒸饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
681千卡362千卡7.4克2.4克
2千卡1千卡0克0克
总量361蒸锅蒸饭热量/卡路里683千卡
铲东西 热量683千卡,相当于铲东西114分钟消耗的热量...360

蒸锅蒸饭的做法共7个步骤

食材主料/辅料

米(适量)、水(若干)
蒸锅蒸饭的做法图解1

1/7. 准备好米

蒸锅蒸饭的做法图解2

2/7. 淘米三道

蒸锅蒸饭的做法图解3

3/7. 泡水半小时

蒸锅蒸饭的做法图解4

4/7. 上锅蒸

蒸锅蒸饭的做法图解5

5/7. 盖上锅盖蒸半小时

蒸锅蒸饭的做法图解6

6/7. 蒸了半小时后打开盖子撒水,搅拌米饭,关盖子继续蒸,重复至熟为止

蒸锅蒸饭的做法图解7

7/7. 蒸出来的饭要好吃很多,原汁原味哦

食材功效信息

的热量362千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 蒸锅蒸饭热量683 千卡
  • 脂肪2.4 克
  • 蛋白质7.4 克
  • 碳水化合物77.7 克
  • 12 毫克
  • 12 毫克
  • 1 毫克
  • 326 毫克

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