不上火，超美味的蒸烤鸡腿的热量和减肥功效

1/8. 食材准备，土豆去皮切片，将鸡腿洗干净，淋干血水，用牙签在鸡腿上扎上很多的洞，一是方便入味，二是鸡皮不会因为蒸烤过程中回缩，影响美观。

2/8. 将烤肉酱的汁倒入鸡腿中，用一个食物袋装上切好的土豆片及鸡腿，

3/8. 均匀码上料后，腌制四小时。

4/8. 开蒸箱纯蒸功能，预热100度，10分钟后，鸡腿放进烤盘中，蒸制八分钟，

5/8. 设定烧烤200度，再8分钟左右，这一步按自己家的蒸烤箱的情况调整

6/8. 要将鸡腿进行翻面，再将加上烤肉酱，放入烤箱，10分钟，大家可以根据自家的蒸箱设定。如果想吃得更焦脆一点，时间可以设定更长。

7/8. 美味的烤鸡腿就可以出炉，点缀上一点生菜，就可以上桌了。