| 土豆炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 514克 | 土豆炒青椒热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于拳击24分钟消耗的热量...720 | |||||
土豆炒青椒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、青椒（4个）、胡萝卜（1根）
1/2. 青椒切块，土豆切片，胡萝卜切片，芶点欠。
2/2. 锅内倒油，烧热，放点十三香，放入青椒，土豆片，胡萝卜，翻炒，三五分钟后，放入芶好的欠，翻炒几下，放入蚝油，直至青椒出现清香味，加入盐，味精，翻炒几下出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、补充营养、抗衰老等功效；可与醋、黄瓜、牛腩搭配；与螃蟹、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、帮助消化、健胃消食等功效；可与紫甘蓝、苦瓜、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、下气等功效；可与比目鱼、绿豆芽、西兰花搭配；与猕猴桃、茄子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炒青椒热量289 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物31.4 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克