| 土豆炖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆炖肉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于肚皮舞50分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆炖肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、肉最好是牛肉（适量）
1/5. 土豆去皮切丁块状，过一下油
2/5. 肉要煸炒出香味变色
3/5. 放些西红柿
4/5. 再放入土豆
5/5. 入蒸锅，加适量水，我调入了黑胡椒粉味素盐调味。精煮档
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容、调中等功效；可与豆角、醋、牛里脊搭配；与西红柿、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖肉热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克