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汤面

汤面的热量和减肥功效

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汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
龙须面516千卡356千卡10.8克1.8克
鱼豆腐222千卡152千卡9克7.4克
鱼丸160千卡84千卡9.07克1.73克
菠菜39千卡17千卡1.25克0.2克
绿豆芽49千卡22千卡1.14克0.72克
玉米280千卡196千卡4克1克
总量1078汤面热量/卡路里1266千卡
刷牙 热量1266千卡,相当于刷牙633分钟消耗的热量...120

汤面的做法共6个步骤

食材主料/辅料

龙须面(1小把)、鱼豆腐(2个)、鱼丸(两个)、玉米(1段)、绿豆芽(1小把)、菠菜(3棵)
汤面的做法图解1

1/6. 面煮熟

汤面的做法图解2

2/6. 过凉水去淀粉

汤面的做法图解3

3/6. 切块的鱼豆腐鱼丸之类的

汤面的做法图解4

4/6. 豆芽青菜先放入水中煮,再放放鱼豆腐鱼丸。放盐、蔬之鲜等调味。

汤面的做法图解5

5/6. 水开加入面条、放香油小葱。

汤面的做法图解6

6/6. 出锅

食材功效信息

龙须面的热量356千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;

鱼豆腐的热量152千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有延长寿命、提神醒脑、缓解压力等功效;

鱼丸的热量84千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有清热解毒、止嗽下气、通乳等功效;

玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有防治冠心病、降血压、防癌等功效;可与橙子、小麦、松仁搭配;与扇贝、红螺、海螺相克,同食可能会引起不适;

绿豆芽的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防便秘、消肿、大便秘结等功效;可与蛤蜊、鲫鱼 、胡萝卜搭配;与猪肝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 汤面热量1266 千卡
  • 脂肪12.85 克
  • 蛋白质35.26 克
  • 碳水化合物125.67 克
  • 1523.9 毫克
  • 191 毫克
  • 7.17 毫克
  • 981 毫克

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