| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 1154千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 221千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 609克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里2759千卡 | |||
 热量2759千卡，相当于溜旱冰368分钟消耗的热量...450 | |||||
蔓越莓饼干的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 准备食材，蔓越莓干，低筋面粉，白砂糖，黄油，鸡蛋。
2/11. 黄油软化，加入白砂糖。
3/11. 加入打好的鸡蛋。
4/11. 蔓越莓干切碎。
5/11. 蔓越莓干加入里面，搅拌。
6/11. 低筋面粉晒入里面，先加入一半，搅拌均匀，在加入另一半，搅匀均匀。
7/11. 揉成面团，最好带上手套揉。
8/11. 保鲜膜包上，放入冰箱，因为木有模具，只能这样放进去。
9/11. 大概一个小时后，从冰箱拿出来，切成长方形形状，我这个形状木有弄好，没关系啦，下次注意。
10/11. 放入烤箱，165°，烤25分钟左右，根据自家烤箱来定，烤的时候发现，距离太小，都粘一起了，郁闷，所以放的时候要有点距离，不要紧贴着放。
11/11. 出锅了，样子变形了，不过味道很好，我家的是上下管加热，都是165°，好像不可以，下面一个温度小点，不然颜色看起来像糊了，不过真真的味道超级好，不爱吃甜的，少放糖，这个是比较甜的。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、舒缓肝气、抗菌抑菌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、养血发胎等功效；可与丝瓜、小米、肥牛搭配；与鹅蛋、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量2759 千卡
- 脂肪110.49 克
- 蛋白质23.89 克
- 碳水化合物267.46 克
- 钠182.7 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾182 毫克