生煎包的热量和减肥功效

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生煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
肉馅	克	522千卡	227千卡	18.22克	14.79克
饺子皮	克	1230千卡	253千卡	8.4克	1.2克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	831克	生煎包热量/卡路里2152千卡
热量2152千卡，相当于越野滑雪154分钟消耗的热量...840

生煎包的做法共4个步骤

食材主料/辅料

肉馅（适量）、饺子皮（适量）、葱（适量）、芝麻（适量）

1/4. 拌好肉馅，猪肉+葱，

2/4. 饺子皮包好包子

3/4. 锅里倒油，把包好的包子放到锅里，开始煎，大概底子感觉硬了以后，倒水，盖锅盖，我倒了大概淹住包子的水，这个根据包子大小和馅来掌握，

4/4. 包子熟了以后，出锅，撒芝麻和葱，

食材功效信息

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、补虚等功效；可与柿子、西瓜、丝瓜搭配；与茶叶、驴肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；

饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、健脾、润肺补肾等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、缓疲劳、抗癌等功效；可与花菇、小腿牛肉、牛肉松搭配；与脆豆腐、油皮、红枣相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进骨骼发育、防治皮肤炎症、预防高血压等功效；可与香蕉、杏仁、梨搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；