| 黏火烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 417克 | 黏火烧热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于拉伸运动166分钟消耗的热量...150 | |||||
黏火烧的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、黏高粱米面（适量）、红糖（多放多放）、水 油（适量）
1/8. 面用温水活好 醒一个小时备用
2/8. 豇豆 放高压锅里 放入水蒸熟 ，然后用勺子压碎 放入红糖 红糖一定要多放 够甜才好吃，今天的豆馅多煮了些 剩下的明天做豆包用
3/8. 把面揪成小面团 在手心里压成薄片
4/8. 把豆馅放上面 包起来
5/8. 锅里放油 中火就可以 一面煎出噶来反面
6/8. 反过来以后 在煎出噶 然后倒入一些清水 闷一下 等到水干了 火烧就熟了
7/8. 出锅喽
8/8. 外焦里嫩 一口咬下去外面酥酥的 里面软软黏黏甜甜的 好好次
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理中益气、预防疾病、调颜养身等功效；可与木耳、虾皮、蒜搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补血养颜、补虚等功效；可与姜、荷兰豆、黑豆搭配；与松花蛋、牛奶、文蛤相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黏火烧热量416 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物162.4 克
- 钠25.6 毫克
- 钙192 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾445 毫克