| 太阳花馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 白面 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 胡麻油 | 克 | 1035千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 905克 | 太阳花馅饼热量/卡路里3235千卡 | |||
 热量3235千卡，相当于打猎647分钟消耗的热量...300 | |||||
太阳花馅饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（250克）、葱（4颗）、白面（500克）、胡麻油（适量）
1/7. 温水和面，醒二十分钟后，切成墩
2/7. 面擀成两张圆皮
3/7. 剁好的肉馅，放在两张皮中间
4/7. 收边，捏紧
5/7. 边上捏出花边
6/7. 平底锅倒油，下锅煎
7/7. 配上蛋花汤，蔬菜杂拌，开饭
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补钙、润肠胃等功效；可与柿子、洋葱、银耳搭配；与明虾、牛排、红螺相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增强食欲、治疗高血压等功效；可与牛腱子肉、牛霖、新鲜芦荟搭配；与油皮、卤豆腐干、板豆腐相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；
胡麻油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗氧化、预防高血压、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 太阳花馅饼热量3235 千卡
- 脂肪108.6 克
- 蛋白质35.3 克
- 碳水化合物79.6 克
- 钠71.1 毫克
- 钙31 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾445 毫克