| 香酥龙利鱼排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 430克 | 香酥龙利鱼排热量/卡路里1376千卡 | |||
 热量1376千卡，相当于叮当舞250分钟消耗的热量...330 | |||||
香酥龙利鱼排的做法共6个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼柳（去皮去刺）（适量）、面粉（适量）、面包糠（适量）、装饰用蔬菜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、番茄酱（适量）
1/6. 龙利鱼解冻切段，用盐和胡椒粉腌制
2/6. 先蘸干面粉，再拖鸡蛋液，然后裹上面包糠
3/6. 入6-7成热油锅炸至金黄色
4/6. 捞出把油沥掉
5/6. 放上装饰蔬菜摆盘
6/6. 淋上番茄酱即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、预防便秘、止咳平喘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与洋葱、苋菜、黄豆搭配；与鹅、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥龙利鱼排热量1376 千卡
- 脂肪16.01 克
- 蛋白质31.86 克
- 碳水化合物123.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克