| 盐蒸橙子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 305克 | 盐蒸橙子热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于盖屋顶24分钟消耗的热量...360 | |||||
盐蒸橙子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橙子（一个）、盐（少量）
1/5. 橙子洗净，用盐水泡20分钟（消毒）
2/5. 将橙子切个小盖子，用筷子粘点盐挫几个洞
3/5. 上蒸锅，小火蒸15分钟
4/5. 蒸完后是这样，可以直接食用了，碗底的水也可以喝
5/5. 也可以将果仁挖出来再吃
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、治疗感冒、缓解女性压力等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、槟榔、虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、调味、除脂美容等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐蒸橙子热量145 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质2.94 克
- 碳水化合物24.45 克
- 钠10034 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾191 毫克