| 芙蓉鸡蛋膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 301克 | 芙蓉鸡蛋膏热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于推举63分钟消耗的热量...180 | |||||
芙蓉鸡蛋膏的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、虾仁（少许）、味达美（少许）、醋（少许）
1/1. 把鸡蛋整个打到碗里，（我这个图是三个鸡蛋一个鸡蛋一个碗。）放少许盐，放温水开打。一直打打碎直到蛋和水融合。把打发的泡全部用勺子撇掉。然后放如锅蒸。5分钟后把剥好的（熟的虾）放入鸡蛋膏里继续蒸一分钟就可以出锅啦～放点葱花放点醋放点味达美香油。就可以啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、肥牛、桂圆搭配；与地瓜、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、促消化、增强免疫力等功效；可与上海青、荷兰豆、娃娃菜搭配；与乌鸡、圣女果、橙子相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有散瘀、杀菌、活血等功效；可与黄瓜、黑木耳、绿豆芽搭配；与水芹菜、冬瓜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芙蓉鸡蛋膏热量189 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质23.06 克
- 碳水化合物3.42 克
- 钠36636.5 毫克
- 钙608 毫克
- 铁27.15 毫克
- 钾330 毫克