| 鸡汁小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 总量 | 294克 | 鸡汁小白菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于雪鞋行走8分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡汁小白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小白菜（两棵）、鸡汁（适量）、红椒（半只）、洋葱（数片）、木耳（一小把）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、食盐（适量）
1/6. 准备材料小白菜帮子和叶子分开，洋葱红椒切好
2/6. 木耳泡发
3/6. 锅内热油，加些盐，将白菜帮子洋葱红椒下锅爆炒
4/6. 根据个人口味炒软白菜帮子，加木耳鸡汁
5/6. 加白菜叶子，大火收汁
6/6. 加些胡椒粉，出锅
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、抗癌、增强免疫力等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 鸡汁小白菜热量60 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物9.57 克
- 钠10170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克