| 法式黑巧克力坚果挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 黑巧克力 | 克 | 367千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 黄油 | 克 | 107千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 116克 | 法式黑巧克力坚果挞热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于脱衣服310分钟消耗的热量...120 | |||||
法式黑巧克力坚果挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（6个）、各种坚果（80克）、黑巧克力（66克）、黄油（12克）
1/5. 材料
2/5. 坚果切碎，平底锅中火偏小，放黄油，融化后放入坚果炒香，不要炒焦
3/5. 烤箱预热325度，蛋挞烤20分钟（我的蛋挞皮是冰箱速冻的，或许会时间久），然后把炒香的坚果碎用小勺舀入蛋挞
4/5. 黑巧克力隔水融化成巧克力酱，浇在坚果上，再撒上些坚果碎
5/5. 成品图
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有健脾、润肺补肾、止渴等功效；
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有预防高血压、帮助消化、增强免疫力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
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营养信息
- 法式黑巧克力坚果挞热量621 千卡
- 脂肪150.9 克
- 蛋白质12.64 克
- 碳水化合物104.99 克
- 钠46.3 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.93 毫克
- 钾541 毫克