| 金瓜营养粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 639克 | 金瓜营养粥热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡，相当于骑马122分钟消耗的热量...480 | |||||
金瓜营养粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、红薯（适量）、大枣（适量）
1/1. 红薯切小块，与大枣一起加水先煮软，然后加入玉米面，用勺子满满搅动，大概再煮5分钟就好啦。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、治疗高血压、降血脂等功效；可与木瓜、蒜末、蒜头搭配；与肉螺、田螺、生蚝相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补虚乏、强肾阳等功效；可与水芹菜、糙米、猪排搭配；与鸡翅、大花蟹 、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有扩张血管、滋润肌肤、健胃补脑等功效；可与鲤鱼、小麦、黑豆搭配；与玄参、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金瓜营养粥热量978 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物118.03 克
- 钠3.5 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾526 毫克