| 五分钟搞定抹茶蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 243克 | 五分钟搞定抹茶蛋糕热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于编织207分钟消耗的热量...210 | |||||
五分钟搞定抹茶蛋糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低粉（1大勺）、砂糖（1茶匙）、抹茶粉（3分之2茶匙）、鸡蛋（1个）
1/10. 一大勺面粉
2/10. 一茶匙砂糖
3/10. 三分之二茶匙抹茶粉
4/10. 加入一个鸡蛋
5/10. 上下搅拌
6/10. 搅拌了45秒
7/10. 搅拌一分钟即可啦。要是觉得色度不够可以再加一点抹茶粉进入搅拌哦！
8/10. 高火一分钟
9/10. 天辣噜～
10/10. 这就是成品啦～我觉得加的糖有点少，可以多加点！
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、促进伤口愈合、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗病毒菌、防癌、利尿解乏等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、养血发胎等功效；可与紫菜、北极虾、羊排搭配；与红薯、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五分钟搞定抹茶蛋糕热量726 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质26.46 克
- 碳水化合物180.7 克
- 钠143 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾140 毫克