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大白菜佛手瓜猪肉包子

大白菜佛手瓜猪肉包子的热量和减肥功效

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大白菜佛手瓜猪肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
大白菜205千卡47千卡3.27克0.15克
佛手瓜59千卡19千卡0.82克0.13克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
4千卡59千卡2克0克
总量857大白菜佛手瓜猪肉包子热量/卡路里307千卡
跆拳道 热量307千卡,相当于跆拳道31分钟消耗的热量...600

大白菜佛手瓜猪肉包子的做法共5个步骤

食材主料/辅料

自发面粉(500克)、大白菜(8片)、佛手瓜(1个)、猪肉(瘦)(250克)、盐(适量)、胡萝卜(1个)
大白菜佛手瓜猪肉包子的做法图解1

1/5. 大白菜、佛手瓜剁碎,加盐腌一下,出水。

大白菜佛手瓜猪肉包子的做法图解2

2/5. 胡萝卜也剁碎

大白菜佛手瓜猪肉包子的做法图解3

3/5. 肉沫、大白菜沫、佛手瓜沫、胡萝卜沫,一起放锅里,加盐搅拌均匀

大白菜佛手瓜猪肉包子的做法图解4

4/5. 自发面粉根据说明处理,为了孩子吃的方便,做的比较小个

大白菜佛手瓜猪肉包子的做法图解5

5/5. 不是专门的蒸锅,感觉效果可能差点儿!

食材功效信息

大白菜的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有利尿通便、帮助消化、养胃生津等功效;可与甜椒、海带、红枣搭配;与黄瓜、羊肝、兔肉相克,同食可能会引起不适;

佛手瓜的热量19千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强抵抗力、治疗高血压、预防高血压等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、清理胃水、止血等功效;与赤豆、红豆沙、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强免疫力、增加食欲、润肺祛痰等功效;可与绿豆芽、菠菜、香菜搭配;与白酒、樱桃、山楂相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 大白菜佛手瓜猪肉包子热量307 千卡
  • 脂肪0.48 克
  • 蛋白质7.09 克
  • 碳水化合物36.52 克
  • 10128 毫克
  • 120 毫克
  • 4.12 毫克
  • 505 毫克

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