| 煎小卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 736克 | 煎小卷热量/卡路里1983千卡 | |||
 热量1983千卡，相当于柔道198分钟消耗的热量...600 | |||||
煎小卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、火腿（适量）、洋葱（适量）、食用油（适量）
1/4. 火腿和洋葱切丁，备用
2/4. 买的饺子皮，把火腿和洋葱包进去，放了些奶酪在里面
3/4. 包好是这样的
4/4. 放到刷了油的电饼铛里煎熟就好了
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与南瓜、洋葱、紫菜搭配；与田螺、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促消化、杀菌消炎等功效；可与鸡蛋、大蒜、小米搭配；与蜂蜜、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防高血压、冠心病等功效；
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营养信息
- 煎小卷热量1983 千卡
- 脂肪106 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物68.54 克
- 钠1372 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾414 毫克