| 藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于打桌球578分钟消耗的热量...150 | |||||
藕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、糯米（适量）
1/1. 1，藕去皮，
2,糯米泡好，
3,藕切一个盖用筷子把糯米塞近去，
4,高压锅加红糖水煮40分钟,
5,岀锅前，把冰糖和红糖融化浇在藕上，在加点贵花酱，放冰箱后切片即可。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、补脾、清热等功效；可与牛蒡、红螺、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、活血行气、补脑益智等功效；可与葡萄、枣（鲜）、兔肉搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克