| 罗汉果酥梨煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 34千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 酥梨 | 克 | 151千卡 | 43千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 370克 | 罗汉果酥梨煲热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于电工62分钟消耗的热量...180 | |||||
罗汉果酥梨煲的做法共10个步骤
食材主料/辅料
罗汉果（20克）、酥梨（2个）
1/10. 原料。
2/10. 砂锅加水，冷水放入罗汉果后开火煮制。
3/10. 酥梨去皮，用挖球器挖出梨球备用。您如果没有挖球器，切块也可以哈！
4/10. 煮15分钟后捞出罗汉果。
5/10. 倒入梨球。
6/10. 大火煮开。
7/10. 改小火煮30分钟即可关火。
8/10. 清甜滋补罗汉果酥梨煲。
9/10. 成品。
10/10. 成品。
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠通便、清热解毒、清肺利咽等功效；可与雪梨、西洋菜、猪肺搭配；
酥梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、化痰、预防高血压等功效；可与无花果、百合、冰糖搭配；与羊排、羊肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗汉果酥梨煲热量185 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物77 克
- 钠12.9 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾210 毫克