| 健康无糖零食 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米粉 | 克 | 180千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 植物油 | 克 | 107千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 225克 | 健康无糖零食 热量/卡路里958千卡 | |||
 热量958千卡，相当于滑板192分钟消耗的热量...300 | |||||
健康无糖零食 的做法共7个步骤
食材主料/辅料
熟透的柿子4个（240克）、低筋粉（80克）、玉米粉（50克）、植物油（20克）、芝麻（适量）
1/7. 柿子去皮、去核后用手持研磨器打碎、打匀
2/7. 放入低粉和玉米粉搅拌光滑、均匀
3/7. 放入植物油搅拌，直到油与面糊充分融合即可【也可以再放些芝麻】
4/7. 烧热煎饼模 ，舀一勺面糊放入模具中
5/7. 盖上上盖，用手捏紧手柄约半分钟后，再锁上手柄烤制3~5分钟即可
6/7. 打开，已经成为薄饼了，取出晾凉后饼饼薄脆，香甜可口！
7/7. 成品，送人也很大气吧！
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、滋补养生、益精血等功效；可与杏仁、桑葚、核桃搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康无糖零食 热量958 千卡
- 脂肪151.36 克
- 蛋白质32.36 克
- 碳水化合物180.85 克
- 钠13.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克