| 家常炒面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 青椒 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 线椒 | 克 | 76千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 771克 | 家常炒面筋热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡，相当于滑旱冰126分钟消耗的热量...420 | |||||
家常炒面筋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面筋（四五个，我用了两块钱的）、青椒（200克）、线椒（三个）、干辣椒（三个）、葱（适量）、酱油（一汤匙）、盐及调料（适量～按个人经验）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 首先把所需材料洗净切片片
2/5. 热锅下葱姜蒜及干红辣椒爆香
3/5. 先把青椒炒软在下面筋炒～对了要比平时多点点油
4/5. 然后放盐啊～酱油什么的～记得要比平时多放
5/5. 做这个菜记得三个点就可以了！一是多油。二是辣！三就是味重！可以放些孜然～
食材功效信息
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津止渴、宽中、和中等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、胃肠胀气、降血糖等功效；可与鳝鱼、苦瓜、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
线椒的热量21千卡（每100克）；具有减肥、促进消化、促消化等功效；可与小白菜、明虾、基围虾搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炒面筋热量884 千卡
- 脂肪34 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠279.9 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾339 毫克