| 蜜烤南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 389克 | 蜜烤南瓜热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于洗衣服323分钟消耗的热量...129 | |||||
蜜烤南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、玉米油（适量）、蜂蜜（适量）、黑芝麻 榛子碎 蔓越莓（少许）
1/6. 南瓜洗净
2/6. 等蜂来的蜂蜜包装超级好 蜜也很透 纯天然原蜜
3/6. 南瓜不要去皮，切开取瓤，切块，放入铺了锡纸的烤盘 淋适量玉米油 ，放入预热好的烤箱180度中层上下
4/6. 做了几种南瓜 用了这张照片 南瓜烤20分钟后取出来，用刷子给
5/6. 烤好的
6/6. 都说烤焦一些更好吃噢！尤其是带皮吃呢！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血糖、治疗高血压等功效；可与火腿、红枣、绿豆搭配；与芹菜、黄鳝、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容养颜、健体等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、杀菌等功效；可与雪梨、桑葚、茼蒿搭配；与韭菜、豆浆、大米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜜烤南瓜热量694 千卡
- 脂肪101.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物81.4 克
- 钠2.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾175 毫克