| 番茄酱孜然微辣篇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄酱孜然微辣篇热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于滑雪8分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄酱孜然微辣篇的做法共11个步骤
食材主料/辅料
番茄（5个）、大蒜（5个）、食用油（适量）、奥尔良烤翅料之孜然味（20克）、盐（适量）、白糖（适量）、芝麻（少许）
1/11. 在沸水中略汤番茄。
2/11. 切去番茄蒂部分果肉
3/11. 番茄切块撕皮。
4/11. 取出蕃茄子
5/11. 大蒜切片备用
6/11. 锅内放适量油，爆炒大蒜
7/11. 加入奥尔良鸡翅作料
8/11. 放适量白糖，盐调味
9/11. 国内搅拌熬煮十分钟
10/11. 成型摆盘一
11/11. 摆盘二
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、清热生津、防癌等功效；可与芥蓝、圆白菜、鸡蛋搭配；与黄瓜、螃蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄酱孜然微辣篇热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克
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