| 美味咖喱鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 971克 | 美味咖喱鸡翅热量/卡路里1195千卡 | |||
 热量1195千卡，相当于骑自行车149分钟消耗的热量...480 | |||||
美味咖喱鸡翅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（6个）、马铃薯（一个）、洋葱（半个）、胡萝卜（半根）
1/7. 洋葱切碎第一个下锅，用油炒香。大概半分钟左右。再放入马铃薯，翻炒片刻。最后放入胡萝卜。
2/7. 鸡翅提前准备。腌制片刻。（如果有准备可以提前一天放冰箱腌制一晚）腌制佐料有：盐，黄酒，酱油，奥尔良鸡翅佐料适量。
3/7. 混合翻炒
4/7. 加水，水开后改小火。
5/7. 收水，装盘。
6/7. 浇汁。
7/7. 配上米饭。开吃啦！
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、美容养颜、减肥等功效；可与牛肉、肥牛、豇豆搭配；与柿子、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、促进消化、防癌等功效；可与猪肉、猪肝、羊肉搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、防癌等功效；可与西兰花、鲈鱼、狗肉搭配；与辣椒、猕猴桃、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味咖喱鸡翅热量1195 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物35.74 克
- 钠57.5 毫克
- 钙37.1 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾681 毫克