| 菠菜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 731克 | 菠菜馒头热量/卡路里1844千卡 | |||
 热量1844千卡，相当于滑雪机263分钟消耗的热量...420 | |||||
菠菜馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠菜（5个）、中筋面粉（500克）
1/5. 菠菜榨汁，活面里待发酵
2/5. 发酵好的面可以做形状了
3/5. 这是我做的小乌龟
4/5. 成品出来了，想做什么形状都可以，有形状孩子就爱吃
5/5. 宝贝跟我一起做的，孩子可高兴了，说哇(⊙o⊙)好棒
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、促进生长发育、清洁皮肤等功效；可与魔芋、羊肝、猪血搭配；与猪里脊肉、韭菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜馒头热量1844 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.55 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克